Entspannen und Abschalten mit Yoga geposted von anfaustus

In unserer Reihe „Die Jeanswelt-Sportler sind los!“ wird es in dieser Woche entspannt; Barbara Faustmann – Chefin von Jeanswelt und begnadete Lebenskünstlerin – erzählt über die Schönheit des Yogas und wieso nun eigentlich Yoga ein Outdoor-Sport ist. Hast du schon Erfahrungen mit Yoga gemacht? Dann schreib uns deine Meinung! Ich möchte in dieser Woche meinen Favoriten im Outdoor-‚Sport‘ vorstellen. Mancher wird sich denken, Yoga und Outdoor, was hat das miteinander zu tun? Ich sage: sehr viel! Durch Yoga kann ich so richtig abschalten. Schon nach wenigen Übungen wird mein Kopf frei und ich merke, wie ich mich richtig entspannen kann. Neben Yoga betreibe ich zusätzlich viel Sport wie Inline-Skaten, Fahrrad fahren, Ski fahren u.v.m., aber in Fragen Abschalten find ich Yoga einfach optimal. Ich habe bemerkt, dass sich meine Konzentrationsfähigkeit entschieden gesteigert hat. Auch meine körperliche Fitness hat zugenommen, was ich anfangs so gar nicht erwartet hatte. Wo steckt nun aber das Outdoor? Klar kann ich Yoga fast überall praktizieren, allerdings ist es in der freien Natur am besten. Atemübungen sind ein wichtiger Bestandteil, da ist schon klar, dass die frische Luft optimal ist. Hinzu kommt auch, dass sich die vielen Grün-Töne sehr positiv auf die Sinne und die innere Ruhe auswirken. Innerhalb verschiedener wissenschaftlicher Studien wurde das sogar erwiesen. Aber auch Nase und Ohren werden verwöhnt, der frische Duft und die verschiedenen Klänge wirken sich extrem fördernd auf Körper, Geist und Seele aus. Mein Fazit: Yoga ist optimal für mich um richtig abzuschalten und neue Energie zu tanken!

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